Reikia:
- vištienos krūtinėlės
- kiaušinio
- džiūvesėlių
- sėlenų
- prieskonių
Vištienos krūtinėlę išmušti per plėvelę, tada ji būna sultingesnė ir virtuvė nesipurvina 
priprieskoniuoti mėgiamais prieskoniais, pavolioti į kiaušinio plakinį ir į džiuvesėlius sumaišytus su sėlenomis. Kepti įkaitintoje keptuvėje su trupučiu aliejaus.
by xxx
2012-12-27 at 16:53
noriu pataisyti cia ne selenos,o semenys-linu seklos,
selenos yra javu grudo luobele.